運動は、「生きる」を強くする。

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2019.05.28

【毎日60分以上!!】

皆さん、こんにちは。
アクア・子ども体育教室「からだの森」の岡田です!


さて、『毎日合計60分以上』


これは文部科学省、日本体育協会などが推奨している「1日の子どもの目標運動時間」です。
この基準は日本だけではなく、世界保健機関(WHO)や多くの国々が推奨している世界的な基準として提示されています。


近年、子どもが遊ぶための時間・空間・仲間が減少していると言われている中で、体を動かす遊びや運動をせずに
1日を終えてしまっているお子様もいらっしゃるのではないでしょうか。


レッスンの場でも、子どもたちに「今日は何して過ごしてたの?」と問いかけると、
「ずっと家にいた」「習い事が忙しくて運動していない」ということが少なくありません。


毎日60分は難しいと感じている皆様!
【まずは、10分から】
低強度の運動を短時間行うだけでも、脳は活性化されると言われています。


「いつもより多くお子様と歩いてみる」といったところから
少しずつ意識してみてはいかがでしょうか。


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